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Ziel: Wie finden Sie Entspannung und Besinnung?

 

Wir sind im Alltag oft stark gefordert. Unzählige Informationen stürzen auf uns ein, fast jeder steht regelmässig unter Stress, Erfolgs- und Leistungsdruck. Unser Geist ist sozusagen ständig "in action".

 

Wir verbrauchen unsere Energiebatterien immer mehr und unsere Leistungsfähigkeit und Lebensfreude nehmen ab. Droht mir ein Burn-out?

 

Inhalt


  • Persönliche Stress-Faktoren frühzeitig erkennen
  • Praktische Mittel lernen, um dem Hamsterrad zu entrinnen
  • Bewusstes Wahrnehmen eigener Einstellungen, die Stress begünstigen
  • Wissen, das macht mir Freude, tut mir gut
  • Die eigenen Stärken erkennen und einsetzen

 

Dauer


1 Tag, 6 Lektionen

 

Aufbau


Der Aufbau des Workshop erfolgt mit Focus auf die praktische Umsetzbarkeit.

 

Meditation und spezifische Entspannungstechniken bedeuten, achtsam in die Stille zu "gehen". Auf diese Weise wird das "Beruhigungssystem" aktiv und die Gedanken beruhigen sich nach und nach. Der Sturm im Wasserglas legt sich.

 

Zielgruppe


  • Interessierte Personen, welche offen sind, sich auf eine meditative Reise zu begeben, um einen positiven Schritt machen möchten in ihrem Leben.
  • Soziale Institutionen und Firmen, welche für ihre Mitarbeitenden einen interessanten Workshop bieten möchten.

 

Ort, Datum und Zeit


Siehe Agenda

Kosten


Für Soziale Institutionen und Firmen auf Anfrage

 

Anmeldung


Anmeldung bis spätestens 14 Tage vor Workshop-Beginn per Email an scherhag-coaching@bluewin.ch